大家好，小龙妹来为大家解答以上问题。枕头发黄怎么洗干净，枕头很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 不要太高。有句话说，高枕无忧。低枕无病。
2、 枕头的合理高度
3、 “高枕无忧”的想法是极其有害的。北京医科大学教授李志广主任表示，睡眠时保持颈椎的正常生理状态，可以使皮肤、肌肉、韧带、椎间关节以及穿过颈部的气管、食道、神经等与整个人体一起得到放松和休息。正常人睡高枕，无论仰卧还是侧卧，都会改变颈椎的生理状态，使颈部的某些局部肌肉过度紧张。久而久之，颈部肌肉就会劳损挛缩，引起颈椎位置的轻微变化，刺激或压迫颈部的神经根和血管，引起反射性痉挛，甚至引起大脑供血不足，从而出现颈、肩、背、臂麻木或头晕、头痛、视力下降、耳鸣、恶心、听力下降等症状。高枕是落枕和颈椎病的常见原因之一。此外，高枕会增加颈部与胸部之间的角度，阻碍气道通气，容易导致咽干、咽痛和鼻鼾。枕头还会使胸背部肌肉长期紧张，胸部受压，妨碍正常呼吸。长此以往，肯定会给身体带来不良影响。正常人长期去枕低睡也会改变颈椎的生理状态。由于头部的静脉是无瓣的，重力可以减缓脑中静脉回流，增加动脉供血，导致头部肿胀、烦躁、失眠等不适。低枕对高血压和动脉粥样硬化患者尤其有害。
4、 一般来说，高血压、心脏病、哮喘患者需要睡高枕；患有低血压和贫血的人需要用低枕头睡觉。枕头过高或过低都对人体健康有害。那么对于正常人来说，枕头？的身高有多高一般的理解是：习惯仰卧的人比习惯侧卧的人高一拳半比较合适。然而，根据最近的一项医学调查，健康人在8小时的睡眠中大约改变20-45次姿势，其中一半人在不到5分钟的时间内改变一次姿势，其中60%的人仰卧，35%的人侧卧，5%的人俯卧。所以，虽然人们需要的枕头高度往往因人而异，与每个人的胖瘦、肩宽、颈长有关，但并没有一定的标准。但由于大部分人仰卧睡眠的时间较长，建议使用一拳多过一拳的高度，而不是一拳半。世宝认为，枕头因人而异！适合你的枕头，是最好的枕头!
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